• Facebook
  • Instagram

Alimentació - Productes d'higiene - Joguines - Complements - Sevei de perruqueria - Tèxtil

  • Cristian Cortés

Avantatges de practicar ioga a la muntanya



Si alguna cosa abunda a Andorra són muntanyes, llocs paradisíacs en els quals desconnectar del dia a dia deixa de ser complicat. Passejar per aquesta redueix l'estrès, millora la nostra capacitat física i descarrega tensions acumulades, per la qual cosa una sessió de ioga en aquest entorn és la combinació perfecta per a relaxar-se i aprofitar al màxim tots els beneficis de la meditació. 1. En primer lloc, tenint en compte que la respiració és essencial per a la pràctica del ioga, el primer a destacar és que l'aire de la muntanya és de millor qualitat que el de la ciutat. Està més net.

2. La concentració, lluny dels sorolls urbans, serà major. Podràs tancar els ulls i focalitzar-te en l'entorn natural que t'envolta, escoltar els animals i reduir el soroll dels teus pensaments negatius. 3. En relació amb això, l'aigua fluint, el cant dels ocells, o fins i tot la brisa de la muntanya són estímuls sensorials molt beneficiosos, per la qual cosa et serà molt senzill relaxar-te i renovar la ment. 4. Quant a l'aspecte físic, mantenir l'equilibri per realitzar les postures de manera correcta tindrà un plus de dificultat, ja que el sòl és més irregular. No obstant això, treballaràs millor la teva musculatura. 5. Aquest tipus de pràctica et portarà a sortir de la rutina, podent intensificar l'experiència en molts sentits. De fet, el ioga té moltes postures basades en la naturalesa i l'essència de tots els exercicis és tenir un bon flux d'energia, per la qual cosa un bon lloc per a inspirar-te facilitarà l'objectiu. 6. A nivell general, el ioga alleuja les tensions, augmenta l'energia, prevé l'osteoporosi, millora la circulació sanguínia i el sistema respiratori, redueix la pressió arterial, ajuda a concentrar-se, a dormir millor i a realitzar la digestió i millora la confiança en un mateix, entre moltes altres coses. Encara no ho has provat?

LES MILLORS EINES

ELS MILLORS MOMENTS

Av. Carlemany, 93,  AD700, Escaldes-Engordany Tel. +376 828 156