LES MILLORS EINES

ELS MILLORS MOMENTS

Av. Carlemany, 93,  AD700, Escaldes-Engordany Tel. +376 828 156

Decàleg de la bona postura



1. Els peus han d'estar recolzats per complet sobre el terra. 2. Els genolls han de mantenir el mateix nivell o estar per sobre dels malucs. 3. El respatller de la cadira ha de respectar les curvatures de l'esquena i contenir l'arc lumbar. 4. La pantalla de l'ordinador s'ha de situar a 45 cm de distància de la cara i per sota dels ulls. 5. El teclat ha d'estar prou baix per evitar que les espatlles quedin aixecades. 6. Els canells i els avantbraços han de quedar rectes als costats del cos. 7. Cada hora s'ha de fer un descans i aixecar-se de la cadira. 8. Els exercicis de rotació de coll o espatlles han de fer-se de peu i asseguts. 9. La postura no ha de ser sempre estàtica ni forçada. 10. El pes del cos ha de repartir-se entre la cadira i el cos.

LES MILLORS EINES

ELS MILLORS MOMENTS

Av. Carlemany, 93,  AD700, Escaldes-Engordany Tel. +376 828 156

  • Instagram
  • Facebook