QUEDA MOLT PER DESCOBRIR

LES SECCIONS

Decàleg de la bona postura



1. Els peus han d'estar recolzats per complet sobre el terra. 2. Els genolls han de mantenir el mateix nivell o estar per sobre dels malucs. 3. El respatller de la cadira ha de respectar les curvatures de l'esquena i contenir l'arc lumbar. 4. La pantalla de l'ordinador s'ha de situar a 45 cm de distància de la cara i per sota dels ulls. 5. El teclat ha d'estar prou baix per evitar que les espatlles quedin aixecades. 6. Els canells i els avantbraços han de quedar rectes als costats del cos. 7. Cada hora s'ha de fer un descans i aixecar-se de la cadira. 8. Els exercicis de rotació de coll o espatlles han de fer-se de peu i asseguts. 9. La postura no ha de ser sempre estàtica ni forçada. 10. El pes del cos ha de repartir-se entre la cadira i el cos.

DESCOBREIX

MÉS CONTINGUTS

A LES NOSTRES XARXES

  • Instagram
  • Facebook

© Kreandorra by  -